Hur du bygger en hållbar kropp som klarar mil efter mil. Läs mina bästa tips för att slippa löparknä och benhinneinflammation.
1. Mjuka underlag
Variera dina underlag och sök dig till grus och stig.
2. Styrketräning
Bygg starka vader och sätesmuskler.
3. Lyssna på kroppen
Vila en extra dag om det gör ont.
Detta är nyckeln till en långsiktig och hållbar löpkarriär.