Bygg en kropp som inte bara springer – utan håller.
Strukturerad löpning, hållbar styrka och tydlig coachning för dig som vill bygga resultat över tid.
Min resa – Dina resultat
Jag har själv gjort resan från skadad och omotiverad till att springa maraton. Här är några av de insikter som formade mitt sätt att träna.
"Jag gick från att få ont i benhinnorna efter 1,5 km till att springa maraton smärtfritt tack vare rätt styrketräning och progressiv löpträning."
"Från dåliga ursäkter som att det regnar, det är kallt eller mörkt så gick jag till att finna tjusningen i en löprunda, även i mindre bra väder."
"Jag har inte tid omvandlades till att 20 minuters träning är ljusår bättre än att inte träna alls."
Hur mår din balans idag?
Klicka på den knapp som bäst beskriver din dagsform för ett tips från Pontus.
"I löpning som i livet; tittar du ner i backen ser du bara hindren. Lyft blicken så ser du vägen."
Våra paket
Tre tydliga vägar - från nystart till total transformation.
Startskottet
Engångsköp399 kr
En snabb och motiverande nystart för dig som vill komma i gång direkt med ett tydligt upplägg.
Livsstilsresan
Engångsköp2 495 kr
En komplett guide för en hållbar livsstilsförändring med fokus på både träning och kost.
LÖPSTARK UNBROKEN
Engångsköp4 995 kr
120 dagars extrem transformation. Inkluderar kostschema, coaching och Team-tröja.
Guider & insikter
Se alla artiklar
Varför jag springer – mer än bara flås
3 Nycklar till Skadefri Löpning
Hitta Löparglädjen - Även när det tar emot
Filosofin bakom Löpning & Stark
Min coachning inom träning för mental hälsa vilar på tre grundpelare som förvandlade min egen hälsa. Genom rörelse och välmående skapar vi en hållbar vardag.
Hållbar Utveckling
Vi jagar inte kortsiktiga resultat. Genom att bygga upp kroppen gradvis skapar vi en löparglädje som håller i decennier, inte bara veckor.
Prestationsfrihet
Löpning ska vara en ventil, inte ett stressmoment. Vi fokuserar på känslan i steget och din personliga utveckling snarare än tider och distans.
Mental Hälsa
Löpning handlar inte bara om kroppen. Forskning visar att regelbunden rörelse är ett av de kraftfullaste verktygen vi har mot stress, ångest och psykisk ohälsa. Det vet jag inte bara från forskningen — jag vet det från min egen resa.
Vanliga frågor & svar
Allt du behöver veta innan du tar första steget.