Från botten till balans.
Från botten till balans – en föreläsning om löpning, psykisk ohälsa och mental styrka.
"Min resa handlar om mer än bara kilometertider. Den handlar om vägen från psykisk ohälsa och djupa dalar till att idag ha verktygen för att finna balans och styrka i vardagen."
Jag föreläser om kopplingen mellan fysisk rörelse och psykisk ohälsa — för företag, organisationer och skolor som vill investera i sitt folks välmående.
Genom löpningen hittade jag inte bara en fysisk form, utan en väg till ett hållbart mående. Bilden här på bron fångar ögonblicket av eftertanke och den styrka man finner i naturen.
Detta får ni med er:
Verktyg för de djupa dalarna
Hur vi kan använda rörelse för att reglera mående och hitta fokus.
Högsta topparna
Att njuta av framgång utan att bränna ut sig – hitta ditt eget hållbara tempo.
Praktiska strategier
Hur man navigerar genom livets svängningar med fysisk aktivitet som grund.
Vem riktar sig föreläsningen till?
Företag & Organisationer
Investera i personalens välmående. Vi pratar om hållbart ledarskap, självledarskap och hur fysisk aktivitet skapar en starkare och mer motståndskraftig organisation.
Föreningar & Skolor
Inspiration för unga och vuxna. Hur vi genom idrotten kan bygga en mental styrka som bär långt utanför planen eller klassrummet.
Hur mår din balans idag?
Klicka på den knapp som bäst beskriver din dagsform för ett tips från Pontus.
Redo att inspirera ditt team?
"När huvudet säger nej, lovar jag mig själv att springa bara 30 sekunder till. Ofta är det där det vänder."
Jag svarar normalt inom 24 timmar på alla förfrågningar.