Motivation är inte konstant. Så här gör du för att komma ut på passet när soffan lockar som mest.
1. Planera och förbered
Lägg fram dina löparkläder redan dagen före.
2. Anpassa målen
Ett kort och lugnt pass är mycket bättre än inget alls.
3. Kom ihåg känslan efteråt
Tänk på belöningen – de endorfiner som flödar när du är klar.
Du fixar detta! Ut och spring!