Varför specifika styrkeövningar är avgörande för din löpteknik och din uthållighet. Mina 5 favoritövningar.
1. Vadpress
Starka vader förhindrar ofta problem i underbenen.
2. Utfall
Stabilt underrede för bättre steg.
3. Plankan
En stark core håller kroppen upprätt i sista millimetern.
4. Draken
Rumpa och balans i ett.
5. Sidoplankan
För att förhindra att höften dippar på varje steg.
Nästa steg
Ett tydligt första steg för dig som vill bygga upp löpningen smart, hållbart och utan onödiga bakslag.
Redo att börja träna skadefritt? Se Startskottet →