Insikter för ett starkare jag
Här delar jag med mig av tankar kring löpning som verktyg för både fysisk och mental balans.
Löpning och psykisk ohälsa - det som bara ett löpsteg kan nå
Löpning är ett kraftfullt verktyg mot stress, ångest och psykisk ohälsa. Läs Pontus berättelse om vägen från 102 kg till mental balans genom rörelse.
Varför jag springer – mer än bara flås
Löpning handlar för mig sällan om att slå rekord. Det handlar om att hitta tystnaden i en högljudd värld och bygga en mental stabilitet som bär mig genom livets alla dalar och toppar.
3 Nycklar till Skadefri Löpning
Hur du bygger en hållbar kropp som klarar mil efter mil. Läs mina bästa tips för att slippa löparknä och benhinneinflammation.
Hitta Löparglädjen - Även när det tar emot
Motivation är inte konstant. Så här gör du för att komma ut på passet när soffan lockar som mest.
Styrka för Löpare: Mer än bara knäböj
Varför specifika styrkeövningar är avgörande för din löpteknik och din uthållighet. Mina 5 favoritövningar.
Träningsschema 2–4 pass i veckan – så får du resultat utan stress
Hur du får ihop din träning i vardagen utan att det blir ytterligare ett stressmoment. Nyckeln ligger i flexibilitet och en genomtänkt struktur.
Styrketräning för löpare: 5 övningar som gör skillnad
Vill du bli en starkare, snabbare och mer hållbar löpare? Här är fem enkla men kraftfulla styrkeövningar som hjälper dig att slippa skador och få mer kraft i steget.
Hitta din mentala styrka: 3 strategier för uthållighet
Löpning handlar lika mycket om huvudet som om benen. Lär dig hur du hanterar trötthet och mentala spärrar med tre enkla men kraftfulla strategier.
Löpning och styrketräning – så kombinerar du rätt utan att bli övertränad
Många tror att man måste välja mellan löparskor och skivstång. Sanningen är att de är varandras bästa vänner om du bara strukturerar din vecka rätt.
Kom igång med löpning utan att gå sönder: 6 enkla principer
Vill du börja springa men är rädd för skador? Här är sex grundläggande principer som hjälper dig att bygga en hållbar löparrutin från noll.
Intervall eller distans: vad ger bäst effekt när tiden är knapp?
Har du bara 30-40 minuter att avvara för träning? Vi reder ut om du ska satsa på snabba intervaller eller en skön distansrunda för att få bäst resultat på kort tid.